Sağlık

Beslenmede her şeyin bir usulü olduğu gibi su içmenin de bir usulü var. İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Can Çiftçi su içme alışkanlığının sağlığı etkilediğini söylüyor. Doğru su içme şeklini ise şöyle açıklıyor. Ne Zaman Su İçmeli? Uzm. Dr. Can Çiftçi, su içmeyi uykudan iki saat önce bitirmeyi öneriyor. Uykudan kısa...

Ülke genelinde yaşanan ani sıcaklık değişimleri nedeniyle soğuk algınlığı vakaları son dönemde artış gösteriyor. Meteoroloji, 4 ila 5 gün boyunca havanın mevsim normallerinin altında seyredeceğini belirtti. Uzmanlar, bu değişimin özellikle bağışıklık sistemi düşük olan bireylerde hastalık riskini artırdığını vurguluyor.

Günün her öğünü sofranızda bulunan işlenmiş etler sağlığınızı tehdit ediyor. Uzmanlar sucuk, sosis ve salam gibi işlenmiş etlerin kesinlikle tüketilmemesi gerektiğini söylüyor. Kansere Sebep Olabilir Dünya Sağlık Örgütü, işlenmiş etleri Grup 1 kanserojen olarak sınıflandırır. Yani işlenmiş et insanlarda kanser yaptığına dair güçlü kanıtlar bulundurur. Koruyucu kimyasallardan nitrit ve nitrat...

İzmir’de gerçekleşen olay da 23 yaşındaki Hatice Öncü, burun ameliyatı olmak için gittiği özel hastanede hayatını kaybetti. İzmir İl Sağlık Müdürlüğü olayla ilgili inceleme başlatırken acılı aile de suç duyurusunda bulundu. İzmir Şehir Hastanesi’ne Sevk Edildi İzmir’de alınan bilgiye göre, 23 yaşındaki Hatice Öncü burun ameliyatı olmak için Çiğli ilçesinde...

Kilo vermek isteyen herkesin ilk yaptığı şey diyet listelerine koşmak oluyor ancak sonuç çoğu zaman kalıcı olmuyor. Uzmanlar bu durumun sebebi olarak, tek tip diyet listelerini ve sürdürülemeyen beslenme alışkanlıklarını söylüyorlar. Kilo Vermek Neden Zor? Kilo vermek ve kilo kontrolünü sağlamak isteyen bireyler diyet listeleriyle işe başlasa da, bu tek...

Uzmanlar diyet yaparken yapılan hataları sıraladı. En çok yapılan hatanın ise aşırı kalori kısıtlaması olduğu ortaya çıktı. Uzmanlar diyet sürecinde aşırı kalori kısıtlamasının faydası olmadığını hatta zararlarının olduğunu belirtiyor. Aşırı Kalori Kısıtlaması Çoğu insan zayıflamak, tartıda düşük sayılar görmek için diyet yapar. Bu yüzden hızlıca kilo kaybetmeyi hedefleyerek kalori hesabı...

Modern hayatın getirisi olduğu düşünülen stres, vücutta sessiz bir yıkım oluşmasına sebep oluyor. Bu konuyla ilgili yapılan araştırmalar sonucunda elde edilen bilgilere göre stres sadece ruh halimizi değil, tüm organlarımızı doğrudan yıpratıyor. Sadece Ruh Halini Değil Tüm Organları da Etkiliyor Gün içinde yaşadığımız stres, vücudun hayatta kalma odaklı biyolojik alarmını...

Tükenmişlik sendromu; iş hayatının yoğun temposu, gelecek kaygısı, mobbing, rekabet ortamı gibi nedenler sonucu ortaya çıkan bir sendromdur. Yapılan bir araştırmaya göre çalışanların yüzde 66’sı bu sendromu yaşıyor.

ABD’de özellikle Z ve Milenyum kuşağı arasında yayılan “uyku tatili” akımı, turizm sektörünü değiştirdi. İnsanlar artık gezmek değil, sadece uyumak için otellere gidiyor.

Açlığınızı bastırmak için tükettiğiniz gıdalar sağlığınızı riske atıyor olabilir. Uzmanlar aç karnına tüketilmemesi gereken gıdaları açıkladı. Kahve Çoğu insan sabah uyanır uyanmaz işten veya okuldan önce hızlıca ayılmak için kahve tüketir. Ancak uzmanlar uyandıktan hemen sonra kahve içmenin riskli olduğunu vurguluyor. Uyandıktan sonra vücut kendini uyandırmak için stres hormonunu yükseltir....

Yemek yedikten sonra da devam eden açlık hissi, metabolik dengesizliklerle ilişkilendiriliyor. Uzmanlar, açlık hissinin birden fazla sebebi olduğunu ve tek bir konu üzerinden ele alınmaması gerektiğinin altını çiziyor. Açlık Hissini Tetikleyen Faktörler Açlık hissi, modern yaşamın hızlı temposuna ayak uydurmaya çalışan herkesin ortak sorunu haline gelmiş durumda. Vücudun sürekli aç...

Uzmanlar gece yemek yiyenleri uyarıyor. Özellikle geç saatlerde yemek yemeyi alışkanlık haline getirenler büyük risk altında. Kalp Rahatsızlığı Riski Uzmanlar gece yemek yemenin kilo artışını ve yağlanmayı hızlandırdığını, diyabet riski oluşturduğunu ve metabolizmayı yavaşlattığını söylüyor. Özellikle uykudan hemen önce yemek yemek, uyku bozukluklarına yol açarken çarpıntı gibi kalp rahatsızlıklarına sebep...

⚠️ Şeker Sessiz Katil mi? 3 Belirtiyi Görmezden Gelenler Büyük Risk Altında! İp Dr. Şifai Veri – Heyhaber.com Modern çağın en tehlikeli hastalıklarından biri var: Sessiz, sinsice ilerleyen ve çoğu zaman fark edilmeden organlara zarar veren bir düşman… Evet, diyabet. Dünya genelinde milyonlarca insan bu hastalıkla mücadele ediyor ve çoğu...

Günlük hayatın bir parçası haline gelen alışkanlıklar, aslında sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, fark etmeden yapılan davranışların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. Bu Alışkanlıklara Dikkat Modern hayatın bir parçası olmaya çalışırken edindiğimiz alışkanlıklar, sağlığımızı tehdit eden unsurlara dönüşebiliyor. Güne, telefon ekranına maruz kalarak başlamak bunlardan bir tanesi. Yeterince uyumamak...

Uzmanlar bağışık güçlendirici gıdaları açıkladı. Hastalıklardan korunmak ve bağırsak sağlığını desteklemek için bu 7 gıda öneriliyor. Yoğurt Kalsiyum, fosfor, potasyum ve çeşitli vitaminleri içeren yoğurt güçlü bir probiyotik özelliği taşır. Bağırsak florasını dengeler ve sindirim sistemini destekler. Vücuttaki iltihabı azaltarak bağışıklığı güçlendirir. Kefir Yoğurttan daha zengin probiyotik çeşitliliğe sahip olan...

Tükenmişlik sendromunun en önemli oluşum sebebinin kronik stres olduğunu söyleyen uzmanlar, bu durumun aslında beyinde başlayıp beyinde biten bir sendrom olduğunun da altını çiziyor. Tükenmişlik Sendromu Nedir? Tükenmişlik sendromu, genelde kronik yorgunluk sendromuyla karıştırılsa da bu iki kavram birbirinden farklıdır. Bu terim, tükenmişlik sendromunun güncel yaşantıdaki hali olarak görülüyor. Kronik...

Cilt sanılanın aksine hassas bir bölge. Cilt sağlığını bozmak ise oldukça kolay. Eğer bunları yapıyorsanız cilt sağlığınızı bozuyor olabilirsiniz. İşte dermatologların yapmayın dediği alışkanlıklar. Güneş Kremi Kullanmamak Son zamanlarda uzmanların ve cilt bakımı alanındaki içerik üreticilerin en sık uyardığı nokta güneş kremi kullanımı. Her yaş grubunun güneş kremi kullanması gerektiğini...

Havalar açmaya başladı. Güneş yüzünü gösterdi, ağaçlar çiçek açmaya başlıyor. İnsanların en sevdiği etkinlik olan piknik mevsimi geliyor demek. Bazı insanlar için ise bu peçete stoklama mevsimi diyebiliriz. Tıpta mevsimsel alerjik rinit, halk arasında ise saman nezlesi bugünlerde pek çok kişinin hayatını adeta sabote ediyor.

Uzmanlara göre, sağlıklı beslenme kilo vermek için tek başına yeterli değil. Bu süreci, egzersiz ile desteklemek ve günlük kalori açığı oluşturmak kilo verme sürecindeki temel adımlar arasında yer alıyor. Kilo Verme Konusunda En Önemli Adım Kalori Açığı Oluşturmak Kilo verme konusunda zorluk yaşayanların dikkat etmesi gereken nokta, sağlıklı olduğu düşünülen...

Stent, modern tıbbın en büyük mucizelerinden biridir. Tıkalı olan kalp damarlarını açarak hastanın hayata tutunmasını sağlar. Stent takılı olan kişi kendine dikkat etmeli ve yeni tıkanıklıkların oluşmaması için sofra alışkanlığını değiştirmek bir zorunluluktur.

Beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle kolesterol riski artıyor. Artık her yaş grubunda görülen kolesterol, belirti vermeden sessizce yükselir. Bu yüzden uzmanlar düzenli olarak kan testi vererek kolesterol seviyemizi kontrol altında tutmayı öneriyor. Yüksek Kolesterolün Belirtileri Göğüs ağrısı Nefes darlığı Çabuk yorulma Yürürken bacaklarda ağrı Kollarda ağrı Boyun ve çene bölgesinde ağrı Deride...

Sağlıklı olmak için tükettiğiniz gıdalar zannettiğiniz kadar masum değil. Diyetisyenler tarafından kontrollü tüketilmesi gereken üç gıda açıklandı: granola/müsli, hazır meyveli yoğurtlar ve bitkisel sütler. Granola/Müsli Özellikle kahvaltılarda pratik ve sağlıklı olması için granola kâseleri günden güne daha sık tüketilmeye başlandı. Ancak granola/müsli paketlerinde şeker ve şurup oranı yüksek olup, iştah...

Sağlıklı beslenme için şeker tüketimini azaltmak, temel adımlardan bir tanesidir. Uzmanlara göre, günlük hayatta değiştirilebilecek küçük alışkanlıklarla şeker tüketimini azaltmak mümkündür. Keskin yasaklar koymadan sürdürülebilir ve kontrollü bir şekilde şeker tüketiminde azaltmaya gitmek, kalıcı alışkanlıklar geliştirme konusunda da kilit noktadır. Rafine şekerin aşırı tüketimini, obezite başta olmak üzere pek çok hastalıkla...

    Şok Araştırma: Telefon Ekranına Fazla Bakmak Beyin Aktivitesini Etkileyebilir Dijital Dünyanın Görünmeyen Etkisi Uzmanlara göre uzun süre ekran karşısında kalmak, dikkat süresi ve uyku düzeni üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Olası Etkiler Dikkat dağınıklığı Uyku bozukluğu Göz yorgunluğu Odaklanma problemi Uzmanlar ekran süresinin dengelenmesini öneriyor.