Tükenmişlik Sendromunun İlk Belirtileri

Tükenmişlik sendromunun en önemli oluşum sebebinin kronik stres olduğunu söyleyen uzmanlar, bu durumun aslında beyinde başlayıp beyinde biten bir sendrom olduğunun da altını çiziyor.

Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Tükenmişlik sendromu, genelde kronik yorgunluk sendromuyla karıştırılsa da bu iki kavram birbirinden farklıdır. Bu terim, tükenmişlik sendromunun güncel yaşantıdaki hali olarak görülüyor. Kronik stres, bu sendromu tetikleyen en önemli sebep olarak belirtiliyor. Stresin genellikle dış faktörlerden dolayı oluştuğu düşünülsede, tükenmişlik sendromunda stresi tetikleyen durumun iç sebeplerden dolayı ortaya çıktığı uzmanlar tarafından gözlemlenmektedir.

İç sebeplerin oluşturduğu stres; kişinin olaylar karşısında verdiği tepkiler, olayları yorumlama şekli ve olaylar karşısında aldığı tutumlar sebebiyle meydana gelmektedir. Uzmanlar, bireylerin günlük yaşamlarında karşılaştıkları olayları ve iş hayatında yanlış pozisyon aldıkları durumları sinir sistemlerinin tolere edemediğini, bu durumun da tükenmişlik sendromunu tetikleyen faktörlerden birisi olduğunu söylüyor.

“Burnout sendorumu” olarak da bilinen tükenmişlik sendromu; kişiyi işlevsiz hale getiren, genellikle iç psikolojisi üzerinde duran bir rahatsızlık türü olarak biliniyor. Vücudun alarm verdiğini gösteren tükenmişlik sendromunun en sinsi belirtilerinden biri, kişinin gerçekten dinlenmeye ihtiyacı varken sadece daha çok çaba göstermek gerektiğine inanmasıdır. Uzmanlar, tükenmişlik sendromunun belirtilerini üç başlık altında inceliyor ve bu belirtilerin duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak ele alınabileceğini söylüyor.

Tükenmişlik Sendromunun Belirtileri

Fiziksel olarak enerjinin azalması, kişinin kendisini yorgun hissetmesi ve hareket etmekte gittikçe zorluk çekmesi en yaygın belirtiler arasında yer alıyor. Bununla beraber uyku ve iştah düzensizlikleri de gerçekleşebiliyor.

Duygusal olarak, depresif ruh hali, hayattan zevk almama, her şeyi kaybediyor gibi hissetmek, umutsuzluk ve çok çabuk öfkelenmek gibi durumlar gözlemlenebiliyor.

Zihinsel belirtiler ise, yapılması gereken işleri sürekli ertelemek, bireyin kendisini değersiz hissetmesi gibi faktörler yer alıyor.

Hilal Sevinç