Günlük Aktivite Eksikliği Büyük Risk

Uzmanlar aktivite eksikliğinin insan sağlığının en büyük düşmanlarından biri olduğunu söylüyor. Hareketsizliğin, günlük aktivite eksikliğinin çeşitli hastalıklara yol açabileceği konusunda uyarıyorlar.

Günlük aktivite eksikliği kısa vadede enerji düşüklüğüne, tembelliğe, kaslardaki gücün azalmasına, bacak ağrılarına, uyku problemlerine ve stres seviyesinin artmasına sebep olur. Bu hareketsizlik durumu uzadığında ise sonuçları ciddi bir boyuta ulaşır. Uzmanlar her gün en az yarım saat egzersiz yapmayı öneriyor. Bunlar yürüyüş, koşu, yüzme gibi egzersizler olabilir ya da vücudun kuvvetini artırmak, kasları güçlendirmek için yapılan egzersizler olabilir.

Günlük Aktivite Eksikliğinin Yol Açtığı Sorunlar

Duruş bozukluğu

Kaslarda güçsüzleşme

Bağışıklık düşüşü

Kalp hastalıkları

Yüksek tansiyon

Yüksek kolesterol

Şeker hastalığı

Vücuttaki yağ oranının artması

Obezite

Depresyon

Anksiyete

Tükenmişlik sendromu

Dikkat eksikliği

Yaşam kalitesinde düşüş

Kan basıncının artmasıyla ortaya çıkan hastalıklar

Vücut ağrıları

Zehra Çam