CİLT KURULUĞU NASIL ÖNLENİR?

Cilt kuruluğuna birden çok faktör sebep olabiliyor. Uzmanlar bu konuda nemlendirici kullanmayı ihmal etmemek, yeterli su tüketmek ve güneş koruyucu kullanmak konusunda uyarıyor.

Cildin yeterli nemi koruyamaması sonucunda ortaya çıkan cilt kuruluğu, yaygın bir sorundur. Özellikle kış aylarında soğuk havayla temas eden ciltte hem yanlış ürün kullanımı hem de düşük nem oranları sebebiyle daha sık görülebilir. Uzmanlar cilt bariyerinin korunmasının, kuruluğu önlemede önemli adımlardan bir tanesi olduğunu belirtiyor.

Cilt Kuruluğu Nedir?

Cilt kuruluğuna tıpta kserozis de deniyor. Cildin üst tabakasında yeterli su ve yağ bulunmaması sebebiyle oluşan bir durum olduğu vurgulanıyor. Gerginlik hissi, pullanma, kaşıntı, kızarıklık ve çatlama gibi belirtileri olduğu da uzmanlar tarafından belirtiliyor.

Cilt Kuruluğunun Nedenleri?

Sıcak Suyla Duş Almak

Uzmanlar uzun süre sıcak suyla duş almanın cildin doğal yağ tabakasını bozabileceğini ifade ediyor. Sıcak su yerine ılık suyun tercih edilmesi gerektiği ve duş süresinin 5-10 dakika arasında sınırlandırılması tavsiye ediliyor.

Sert Temizleyiciler Kullanmak

Cilt bakımında kullanılan ürünlerin içerikleri, cildin doğal nem dengesini korumak için oldukça önemlidir. İçinde alkol, sülfat veya parfüm içeren ürünlerin cildin koruyucu bariyerine zarar verebileceği de uzmanlar tarafından belirtiliyor.

Soğuk Hava ve Düşük Nem

Özellikle kış aylarında havadaki nem oranının düşmesi, cildin daha hızlı su kaybetmesine neden oluyor. Bu durum ciltteki nemi korumak ve yenilemek için gün içinde nemlendiricileri bol bol kullanmak gerektiğini hatırlatıyor. Uzmanlar da aynı tavsiyede bulunuyor ve mümkün olduğu kadarıyla, soğuk rüzgârın cilde temas etmesini önlemek gerektiğini belirtiyor.

Cilt Kuruluğunu Önlemek İçin Neler Yapılmalı?

Nemlendirici Kullanımı İhmal Edilmemeli

Dermatologlar duş sonrasındaki ilk dakikalarda, nemlendirici sürmenin daha etkili olduğunu ifade ediyor. Nemlendirici kremlerin emiliminin bu şekilde daha hızlı olduğu belirtilirken, içeriğinde hyaluronik asit, gliserin, seramid, üre ve shea yağı gibi faydalı bileşenlerin bulunduğu ürünler daha çok öneriliyor.

Yeterli Su Tüketmek

Gün içindeki su tüketim miktarı sadece cilt için değil, aynı zamanda vücut sağlığı için de oldukça büyük öneme sahip olduğu belirtiliyor. Tek başına cilt kuruluğunu tamamen önlemese de genel cilt sağlığını da destekleyebiliyor. Uzmanlar günlük 2-2,5 litre sıvı tüketimini tavsiye ediyor.

Güneş Koruyucu Kullanmak

Gün içinde maruz kalınan güneş ışınları cilt bariyerine zarar verebiliyor. Ciltteki kuruluğu artırırken aynı zamanda leke oluşumuna da sebep olabiliyor. Bu nedenle uzmanlar en az SPF 30 korumalı güneş kremi kullanılmasını tavsiye ediyor.

Beslenmenin Etkisi

Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalarda, cilt bariyerini destekleyen besinler olduğu belirtiliyor. Omega-3 kaynağı açısından somon, sardalya, ceviz ve keten tohumu gibi besinleri önerirken, antioksidan kaynağı olan besinler için de yaban mersini, ıspanak, havuç ve domates gibi gıdaları tavsiye ediyor.

Hangi Durumda Doktora Başvurulmalı?

Uzmanlar, şiddetli kaşıntı, kanayan çatlaklar, sürekli kızarıklık ve egzama şüphesi oluşan durumlarda dermatoloji değerlendirmesinin önemli olduğunu belirtiyor.

Cilt kuruluğunun sadece kuruluk değil, aynı zamanda hassasiyet, kızarıklık, akne eğilimi ve enfeksiyon riskinin de oluşmasına sebep olabileceği ifade ediliyor. Bu sebeple uzmanlar, cilt kuruluğunu sadece kozmetik bir sorun olarak değerlendirmiyor.

Hilal Sevinç