ALERJİNİN ALTINDA YATAN GERÇEKLER

Bahar aylarının gelmesiyle birlikte alerjik hastalıkların görülme sıklığı da artış gösteriyor. Bunun en önemli nedeni ise ağaçlardan, çiçeklerden ve çimenlerden yayılan polenler. Alerji, aslında basit tanımıyla normalde zararlı olmayan maddelere karşı vücudun verdiği abartılı cevaptır. Alerjik kişilerin immün sistemi, bazı maddelere karşı oldukça hassastır ve bunun sonucunda da bağışıklık sistemi kontrolden çıkarak kaşıntı, kızarıklık, şişme, göz yaşarması, burun akıntısı ve hapşırma gibi şikayetlerin ortaya çıkmasına neden olur.

ALERJİ DOSTU BESİNLER

Zerdeçal : Kurkumin içeriği sayesinde iltihap azaltıcıdır.

Isırgan otu : Alerjiye karşı geleneksel olarak kullanılan doğal bir bitkidir, çay şeklinde tüketilebilir.

Yeşil çay : Antioksidan kaynağı olup bağışıklığı destekler. İçeriğinde bulunan kateşin de alerjik reaksiyonların gelişmesini engellemeye yardımcı olur.

Somon balığı, keten tohumu ve ceviz gibi Omega-3 kaynağı yiyecekler, bağışıklık sistemini dengeler.

Yoğurt, kefir ve fermente sebzeler de bağırsak florasını destekleyerek, bağışıklık sisteminin daha dengeli çalışmasına yardımcı olur.

Güçlü bir antioksidan olan C vitamini, bu özelliğiyle alerjiye de çok iyi gelir.

Tatlı patates ise hem besleyicidir hem de alerjiye iyi gelir.

C ve E vitamini bakımından zengin olan kuşburnu da bazı alerjik hücrelerin uyarılmasını engeller.

Çörek otu yağı da anti alerjik destekler sağlar.

Haber : Dilara Baydi

Kaynak: Haber Merkezi