YAZ AYLARINDA MUTLAKA SU TÜKETİN

Uzmanlar,vatandaşların güneş altında çok fazla durduğunu belirterek yaz aylarında artan su kaybına karşı günde en az 8-10 bardak su içilmesi önerisinde bulundu.

AŞIRI GÜNEŞ VÜCÜDÜ YORUYOR

Yaz aylarında artan terlemeyle birlikte vücut normalden çok daha fazla su kaybediyor. Yeterli su içilmediğinde halsizlik, baş ağrısı ve enerji düşüşü kaçınılmaz hale geliyor. Bu nedenle uzmanlar, sıcak havalarda su tüketimine özellikle dikkat edilmesi gerektiğini uyarısında bulundu.

GÜN İÇİNDE DÜZENLİ ARALIKLAR İLE SU ÖNEMLİ
Sağlıklı bir yaşam için günde en az 8-10 bardak su içilmesi gerekiyor. Dışarıda daha fazla zaman geçirenler için bu miktarın artırılması öneriliyor. Suyun tek seferde değil, gün boyunca düzenli aralıklarla içilmesi vücudun ihtiyaçlarını karşılamak açısından çok daha etkili oluyor.

SU İÇMEK İÇİN SİSTEM KURUN
Yaz aylarında su ihtiyacını karşılamanın yolu yalnızca miktardan geçmiyor; düzenlilik de en az miktar kadar önem taşıyor. Uzmanlar, susuzluk hissi oluşmadan önce su içilmesi gerektiğini uyarısında bulunuyor. Çünkü susuzluk hissi, vücudun zaten su açığı verdiğinin bir işareti. Bu nedenle yanında su şişesi taşımak, telefona hatırlatıcı kurmak gibi küçük alışkanlıklar yaz aylarında sağlığı korumanın en basit ama en etkili yolu olarak öne çıkıyor.

TEVFİK BOZDAĞ