sağlıklı yaşam

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin düzenlediği etkinlikte kadınlar, dijital dünyadan uzaklaşarak doğayla iç içe bir gün geçirdi. Başkan Büyükakın, bu tür etkinliklerin ruhsal yenilenme sağladığını vurguladı. Kocaeli’de Kadınlar Telefonları Bıraktı, Doğayla Buluştu Özet: Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, kadınları dijital dünyanın stresinden uzaklaştırmak için “Dijital Detoks” etkinliği düzenledi. Yaklaşık 300 kadının katıldığı etkinlikte, doğa...

Uzmanlar, düzenli yürüyüşün kalp-damar sağlığı üzerinde güçlü etkiler yarattığını vurguluyor. Günde yalnızca 30 dakikalık tempolu yürüyüşün, kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürüp iyi kolesterolü (HDL) artırabileceği belirtiliyor. Aynı zamanda yürüyüş, kan basıncını dengeleyerek hipertansiyon riskini azaltıyor. Bununla birlikte, yürüyüş yapmak damar elastikiyetini artırarak kan dolaşımını iyileştiriyor ve kalp krizi riskini düşürüyor....

Alzheimer riskini azaltmak ve hafızayı güçlendirmek için Akdeniz tipi beslenme öneriliyor. Bu beslenme düzeni; zeytinyağı, balık, meyve, sebze ve tam tahıllar gibi kalp-damar dostu besinleri içeriyor. Özellikle ceviz, keten tohumu, somon ve alabalık gibi omega 3 yönünden zengin gıdalar beyin fonksiyonlarını destekliyor. Beyin damarlarını açıcı etkisiyle bilinen biberiye ve kan...

Kas İskelet Sistemi: Sağlıklı Yaşamak İçin Güçlendirin Kas iskelet sistemi, vücudun hareket etmesini sağlayan ve genel sağlığı koruyan temel bir yapıdır. Kaslar ve  kemikler, bir araya geldiğinde vücudun duruşunu, dengesini ve hareket kabiliyetini sağlar. Ancak, modern yaşam tarzı, hareketsiz yaşam biçimleri ve yanlış beslenme alışkanlıkları bu sistemi zayıflatabilir. Bu nedenle,...

Su Tüketimi Neden Önemli? Vücudun Temel İhtiyacı Nedir? Su, vücudun en temel ihtiyaçlarından biridir ve sağlığımız için büyük öneme sahiptir. Yeterli su tüketimi, vücudun tüm fonksiyonlarını düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi için kritik bir rol oynamaktadır. Su, hücrelerin beslenmesini sağlamak, toksinlerin atılmasına yardımcı olmak ve vücut sıcaklığını düzenlemek gibi birçok...

 Mental Sağlık: Destek Aramanın Değeri Mental sağlık, fiziksel sağlık kadar önemli ve ihmal edilmemesi gereken bir konudur. Günlük yaşamın getirdiği zorluklar, stres ve kaygı gibi sorunlar, mental sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Mental sağlık sorunları, birçok insan için  Yaşam kalitesini düşüren gizli bir düşman haline gelebilir. Ancak mental sağlığımızı güçlendirmek ve...

Bağışıklık Sistemi: Güçlendirmenin Yolları Bağışıklık sistemi, vücudun hastalıklara karşı savunmasını sağlamakta önemli bir rol oynamaktadır. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Ancak, günümüzde sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bağışıklık sistemimizi desteklemek mümkün hale gelmiştir. İlk olarak, dengeli bir diyet, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde kritik...

Obezite: Önlenebilir Bir Sağlık Sorunu Obezite, günümüzdeki en yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelmiştir. Dünya Sağlık Örgütü, obeziteyi küresel bir salgın olarak nitelendirmekte ve bunun önlenebilir bir sorun olduğunu vurgulamaktadır. Obezitenin tüm dünyada yaygınlaşması, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzının birleşimiyle açıklanmaktadır. Obezitenin nedenleri arasında genetik faktörler, yaşam tarzı...

Kalp Sağlığı: Dikkat Edilmesi Gereken 10 Altın Kural Kalp sağlığı, modern yaşamda giderek daha fazla önem kazanan bir konu haline gelmiştir. Kalp hastalıkları, dünya genelinde en yaygın ölüm nedenleri arasında yer almaktadır. Bu nedenle, sağlıklı bir kalp için günlük yaşamda uygulayabileceğiniz bazı kuralları dikkate almak büyük önem taşımaktadır. İlk olarak,...

Diyabet Hastaları İçin Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme İpuçları Ramazan ayı, oruç tutanlar için manevi bir deneyim olmasının yanı sıra, diyabet hastaları için sağlık konusunda dikkatli olunması gereken bir dönemdir. Şeker hastalarının oruç tutarken sağlıklarını korumaları önemlidir. İşte, diyabet hastaları için Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve yaşam önerileri: 1. Doktorunuza Danışın:...

Sağlığınız İçin En Önemli 5 Alışkanlığı Bugün Edinin Son yıllarda sağlıklı yaşam, toplumda daha fazla önem kazanmaya başladı. Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin yolu olarak belirli alışkanlıkların edinilmesini öneriyor. İşte sağlığınızı artırmak için bugünden itibaren benimseyebileceğiniz en önemli beş alışkanlık: 1. Dengeli Beslenme: Meyve, sebze, protein ve tam tahıllardan zengin...

Can Aydemir, Psikolog Hepimizin hayatında zaman zaman stresli dönemler olur. İş, okul, ailevi sorumluluklar ve sosyal yaşam arasında dengeyi kurarken, bu stres doğal bir durum olarak karşımıza çıkar. Ancak stres, uzun süre kontrolsüz bırakıldığında, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, stresle başa çıkmanın bilimsel olarak kanıtlanmış etkili...

Borusan Otomotiv’in Türkiye distribütörü olduğu MINI, yazın bitişiyle gelen şehre dönüş döneminde "1 Energetic Day by MINI” isimli bir etkinlik düzenledi. 20 Eylül Cuma günü Six Senses Kocataş Mansions’ta gerçekleşen etkinlik; sağlıklı yaşam ve sürdürülebilirlik temaları etrafında şekillenirken; davetlilere nefes egzersizleri, fitness seansları ve sağlıklı ikramlar eşliğinde huzurlu ve farkındalık...