AYAK SAĞLIMIZI NASIL KORURUZ?

AYAK SAĞLIĞI İÇİN YAPIMASI GEREKENLER

1. Doğru Ayakkabı Seçimi: Ayakkabılarınız, ayağınıza uygun ve rahat olmalıdır.
2. Egzersiz: Ayak ve ayak parmaklarının sağlığı için yoga ve esneme egzersizleri yapın.
3. Masaj: Ayaklarınıza düzenli olarak masaj uygulayın.
4. Kontrol: Diyabet, dolaşım bozukluğu gibi rahatsızlıklarınız varsa düzenli olarak podoloğa gidin.

AYAK BAKIMI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

1. Düzenli olarak ayaklarınızı yıkayın.
2. Tırnaklarınızı düz bir şekilde kesin.
3. Tırnaklarınıza törpü uygulayın.
4. Ayak kremi sürüp masaj yapmayı ihmal etmeyin.
5. Topuklarınızda çatlak oluşmaması için peeling uygulayın.
6. Ölü deriyi temizlemek için doğal kabak lifi kullanın.

AYAK SAĞLIĞI NEDEN ÖNEMLİ?

Ayakta yaşanan problemler, kas ve eklem ağrılarına neden olabiliyor. Hatta ayaklardaki sağlık sorunlarının baş ağrısına bile sebep olabildiği biliniyor. Boyun ve bel fıtığı gibi rahatsızlıkların nedenleri arasında yanlış ayakkabı seçimleri, ani hareketler, duruş bozuklukları ilk sıralarda yer alıyor. Omurga sorunları bulunan kişiler, ayak sağlığı önerilerine dikkat etmediğinde sorunlar çok daha sık tekrar edebiliyor. Ayrıca ayak tabanı bedendeki birçok sinir ucunun bulunduğu bir nokta olduğu için masaj gibi teknikler, kişilerin rahatlaması, sakinleşmesi için de olumlu etki sunuyor. Bu nedenle ayak sağlığı, bakımı ve ayak masajına vakit ayırmak yaşam kalitesinin yükselmesine de imkan sağlıyor.

Haber: Dilara Baydi