yeşil çay

Modern yaşamın getirdiği stres, dengesiz beslenme ve çevresel faktörler, bağışıklık sistemimizi her zamankinden daha fazla zorluyor. Mevsim geçişlerinde artan hastalık riski, vücut direncinin ne denli önemli olduğunu bir kez daha hatırlatıyor. Oysa sağlıklı bir bağışıklık sistemi, büyük ölçüde doğru beslenmeyle desteklenebilir. Doğal ve besleyici gıdalarla hazırlanan bir öğün, ilaçlardan önce...

Alzheimer riskini azaltmak ve hafızayı güçlendirmek için Akdeniz tipi beslenme öneriliyor. Bu beslenme düzeni; zeytinyağı, balık, meyve, sebze ve tam tahıllar gibi kalp-damar dostu besinleri içeriyor. Özellikle ceviz, keten tohumu, somon ve alabalık gibi omega 3 yönünden zengin gıdalar beyin fonksiyonlarını destekliyor. Beyin damarlarını açıcı etkisiyle bilinen biberiye ve kan...