uyku eksikliği

Uyku, vücudun kendini yenilemesi ve sağlıklı işleyişinin devamı  için hayati öneme sahip. Ancak uzun süreli uykusuzluk, merkezi sinir sisteminden bağışıklık sistemine kadar bir çok alanda ciddi sorunlara yol açabiliyor. Beyinde, özellikle öğrenme ve hafıza ile ilgili bölgelerde, sinir hücreleri arasında yeni bağlantılar uyku sırasında kurulur. Yeterince uyunmadığında beyin bu görevini...

Yetersiz Uyku ve Sağlık: Tehlikeli Sonuçlar Günümüzde pek çok insanın en büyük sorunlarından biri yetersiz uyku olarak karşımıza çıkmaktadır. Yoğun çalışma temposu, sosyal aktiviteler ve dijital cihazların aşırı kullanımı, uyku kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir. Ancak uyku eksikliği, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilir. Yetersiz uyku, bağışıklık...