nefes egzersizleri

Yoga, Hindistan’dan doğmuş eski bir öğreti ve bir yaşam felsefesidir. Sanskritçe’de “yuj” kelimesi birleştirmek anlamına gelir ve yoga, beden, zihin ve ruhun uyum içinde çalışmasını sağlayan bir yolculuktur. Yoga, sadece fiziksel bir egzersiz değil, içsel huzurun, denge ve farkındalığın sağlanmasında bir rehberdir. Yoga pratiği, “Bedenin sınırlarını tanı, zihninin derinliklerine in”...

Can Aydemir, Psikolog Hepimizin hayatında zaman zaman stresli dönemler olur. İş, okul, ailevi sorumluluklar ve sosyal yaşam arasında dengeyi kurarken, bu stres doğal bir durum olarak karşımıza çıkar. Ancak stres, uzun süre kontrolsüz bırakıldığında, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, stresle başa çıkmanın bilimsel olarak kanıtlanmış etkili...