derin nefes

Yoga, Hindistan’dan doğmuş eski bir öğreti ve bir yaşam felsefesidir. Sanskritçe’de “yuj” kelimesi birleştirmek anlamına gelir ve yoga, beden, zihin ve ruhun uyum içinde çalışmasını sağlayan bir yolculuktur. Yoga, sadece fiziksel bir egzersiz değil, içsel huzurun, denge ve farkındalığın sağlanmasında bir rehberdir. Yoga pratiği, “Bedenin sınırlarını tanı, zihninin derinliklerine in”...

Stres Yönetimi: Modern Hayatta Başarılı Olmanın Yolu Modern yaşamın stresi, hemen herkesin karşılaştığı bir durum haline gelmiştir. İş yoğunluğu, sosyal hayat, ekonomik zorluklar gibi etkenler, stres seviyemizi arttırmaktadır. Ancak, stresle başa çıkmak için etkili yöntemler bulunmaktadır. Bu yazıda, stres yönetiminin önemini ve sağlıklı başa çıkma stratejilerini inceleyeceğiz. Stresi yönetmenin ilk...