Mucize mi, Sosyal Medya Efsanesi mi?

Sosyal medyanın son dönemdeki en popüler “gece rutini” olan yatmadan önce bir kaşık zeytinyağı ve limon karışımı, uzman görüşleriyle mercek altına alındı. Wellness dünyasını ikiye bölen bu uygulama hakkında İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Füsun Topçugil, önemli uyarılarda bulundu.

Zeytinyağı ve limonun ayrı ayrı faydaları tartışılmaz olsa da, birlikte tüketilmesinin “sihirli” bir etkisi olduğu iddiası bilimsel olarak tam kanıtlanmış değil:

Detoks Yanılgısı: Vücudun karaciğer ve böbrekler aracılığıyla zaten kendi detoksunu yaptığını belirten uzmanlar, hiçbir karışımın tek başına “karaciğer temizliği” yapamayacağının altını çiziyor.

Zamanlama: Yatmadan hemen önce içilmesinin metabolik bir mucize yaratmadığı, asıl önemli olanın gün içindeki genel beslenme düzeni olduğu vurgulanıyor.

 Olası Destekleyici Etkiler

Karışımın tamamen faydasız olduğunu söylemek de haksızlık olur. Bazı kişilerde şu etkiler görülebilir:

Sindirim Desteği: Sağlıklı yağ asitleri ve antioksidanlar, kabızlık sorunu yaşayanlarda bağırsak hareketlerini rahatlatabilir.

Antiinflamatuar Etki: Zeytinyağının kalp dostu yapısı ve limonun C vitamini içeriği genel metabolik dengeye katkı sunabilir.

 Kimler Uzak Durmalı?

“Doğal olan zararsızdır” algısı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir:

Mide Hassasiyeti: Limonun asidik yapısı; reflü, gastrit veya ülser problemi olanlarda gece boyu mide yanması ve ağrıya neden olabilir.

Kalori Dengesi: Ölçüsüz tüketilen zeytinyağı, gereksiz kalori alımına yol açabilir.

HABER: Hatice ÇELİKEL

Kaynak: Haber Merkezi