Buray’ın Gençlik Formülü: “Şeker Yok, Stres Yok, Metabolizma Yaşı 34!”

Pop müziğin başarılı ismi Buray, sağlıklı yaşam yolculuğunda radikal kararlar aldığını açıkladı. Belirli bir yaştan sonra vücuda özen göstermenin bir tercih değil, zorunluluk olduğunu vurgulayan sanatçı, formunu korumak için uyguladığı katı ama huzurlu kuralları sıraladı.

Mutfakta “Temiz” Devrim

Buray, beslenme alışkanlıklarını tamamen değiştirerek biyolojik saatini geri sardığını belirtti:

Şeker ve Alkol Saf Dışı: Şekeri hayatından tamamen çıkardığını söyleyen ünlü isim, alkol kullanmadığını ve mümkün olduğunca “temiz beslenme” (clean eating) ilkelerine sadık kaldığını ifade etti.

Süt Ürünlerine Kısıtlama: Sindirim sistemini rahatlatmak adına süt ürünlerini de minimuma indirmeye çalıştığını ekledi.

Her Gün Spor: Fiziksel aktiviteyi bir yaşam biçimi haline getiren Buray, her gün düzenli spor yaptığının altını çizdi.

Fiziksel disiplinin yanı sıra zihinsel dengenin de genç kalmada kilit rol oynadığını belirten sanatçı, modern çağın en büyük düşmanı olan stresle nasıl başa çıktığını anlattı.

“Stres yönetimi genç kalmak için çok önemli. Hayatı çok ciddiye almamaya çalışıyorum. Bu sayede kortizol seviyemi (stres hormonu) düşük tutuyorum. Metabolizma yaşım şu an 34 ve bu disipline borçluyum.”

HABER: Hatice ÇELİKEL

Kaynak: Haber Merkezi