Sağlık Bakanlığı, artan sıcaklıklar nedeniyle özellikle risk gruplarını uyardı. Vatandaşların öğle saatlerinde dışarı çıkmaması, bol sıvı tüketmesi ve açıkta satılan gıdalardan kaçınması gerektiği vurgulandı.

Ankara’da Alarm: Uzmanlardan Kavurucu Sıcaklara Karşı Kritik Uyarılar

Ankara’da yaz sıcakları kendini iyiden iyiye hissettirirken, Sağlık Bakanlığı’ndan kritik bir uyarı geldi. Halk Sağlığı Genel Müdürü Muhammed Emin Demirkol, Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün sıcak hava tahminlerini dikkate alarak vatandaşları özellikle öğle saatlerinde dikkatli olmaya çağırdı. Demirkol, “Mevsim normallerinin üzerindeki bu sıcaklıklar, hepimiz için risk oluşturuyor. Ancak özellikle gebeler, bebekler, kronik rahatsızlığı olan yaşlılarımız ve bağışıklık sistemi zayıflamış olanlar bu süreçte daha da dikkatli olmalı” dedi.

Sıcak Çarpmalarına Karşı Önlemler: Ne Yapmalı, Ne Yapmamalı?

Peki, bu kavurucu sıcaklarda kendimizi nasıl koruyacağız? Demirkol, vatandaşlara güneşin en etkili olduğu saatlerde, yani öğle vakitlerinde mümkün olduğunca dışarı çıkmamalarını tavsiye ediyor. Ancak zorunlu hallerde dışarı çıkmak gerekiyorsa, alınması gereken önlemler de belli:

• Geniş kenarlı şapka takmak
• Güneş gözlüğü kullanmak
• Açık renkli, bol kıyafetler tercih etmek
• Güneş kremi sürmek

Bu basit ama etkili önlemler, güneşin zararlı etkilerinden korunmanın ilk adımı. Ancak sadece bunlarla sınırlı değil. Vücudun susuz kalmaması da hayati önem taşıyor.

Su Hayattır: Günde En Az 2,5 Litre Su Tüketin

Sıcak havalarda vücut normalden çok daha fazla su kaybeder. Bu nedenle, su tüketimine ekstra özen göstermek gerekiyor. Demirkol, bu konuda net bir uyarıda bulunuyor: “Bu dönemlerde asitli, yağlı ve kızartma türü yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durun. Onun yerine bol su için. Günlük en az 2,5-3 litre su tüketmek, bu sıcaklarda hayati önem taşıyor.”

Peki sadece su mu içmeliyiz? Tabii ki hayır. Ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki çayları da sıvı ihtiyacımızı karşılamada yardımcı olabilir. Ancak şekerli içeceklerden ve alkolden uzak durmakta fayda var.

Gıda Zehirlenmelerine Dikkat: Güvenilir Olmayan Yerlerden Yemek Yemeyin

Sıcakların artmasıyla birlikte gıda zehirlenmesi vakalarında da artış görülebilir. Özellikle açıkta satılan ve uygun koşullarda saklanmayan yiyecekler büyük risk taşıyor. Demirkol, bu konuda da vatandaşı uyarıyor: “Güvenilir olmayan yerlerden kesinlikle yemek yemeyin. Toplu tüketilen gıdalarda daha da dikkatli olun. Mümkünse evde hazırlanan ve saklama koşullarını bildiğiniz yiyecekleri tercih edin. Özellikle çiğ ve dış ortamda kolayca bozulabilecek besinlerden bu süreçte uzak durun.”

Peki, dışarıda yemek yemek zorunda kalırsak nelere dikkat etmeliyiz? Öncelikle, yiyeceğin tazeliğinden emin olmalıyız. Gözümüzle, koklayarak ve tadına bakarak yiyeceğin bozulup bozulmadığını anlamaya çalışmalıyız. Şüpheli durumlarda ise o yiyeceği tüketmekten kaçınmalıyız.

Hangi Belirtilerde Doktora Başvurmalıyız?

Sıcak çarpması veya gıda zehirlenmesi belirtileri gösterdiğimizde vakit kaybetmeden doktora başvurmak gerekiyor. İshal, kusma, bulantı, ateş gibi belirtiler, vücudumuzun alarm sinyalleri. Demirkol, bu tür belirtiler görüldüğünde en yakın sağlık kuruluşuna, özellikle aile sağlığı merkezlerine başvurulması gerektiğini vurguluyor.

Risk Altındaki Gruplar: Kimler Daha Dikkatli Olmalı?

Sıcak havalardan en çok etkilenen gruplar arasında gebeler, yaşlılar, yenidoğanlar ve kronik hastalığı olan bireyler bulunuyor. Tansiyon, şeker gibi rahatsızlıkları olanlar ile bağışıklık sistemi baskılanmış veya onkolojik tedavi gören bireyler de yüksek risk altında. Bu kişilerin, sıcaklara karşı daha da dikkatli olması ve doktorlarının tavsiyelerine uyması gerekiyor.

Ankara’da yaşayan vatandaşlar olarak, önümüzdeki günlerde beklenen yüksek sıcaklıklara karşı hazırlıklı olmalıyız. Sağlık Bakanlığı’nın uyarılarını dikkate alarak, kendimizi ve sevdiklerimizi koruyabiliriz. Unutmayalım ki, sıcaklar sadece bir hava durumu değil, sağlığımızı tehdit eden ciddi bir risk faktörüdür.